Ratgeber Harnwegsinfekte

Dance-Work-outs können den Beckenboden ordentlich trainieren– aber nicht im Sinne von verstaubtem Aerobic: Nicht das perfekte Body-Forming, sondern der Spaß an Bewegung steht an erster Stelle. So vereint NIA Tanz mit Kampfkunst­elementen, Zumba bietet Fitnesstanz zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen und bei The Rave wird zu dröhnenden Techno-Beats auf Trampolinen gehopst – das macht doch Lust auf Mitmachen!

Die harn­treibende Wirkung des Spargels war schon den alten Ägyptern bekannt. Aller­dings sollen die leckeren Stangen als „Götter­speise“ den Pharaonen vor­behalten gewesen sein.

Grund­sätzlich kann eine Blasen­entzündung jeden treffen, doch aufgrund ihrer Anatomie sind Frauen wesent­lich häufiger betroffen, als Männer. Das liegt daran, weil ihre Harn­röhre kürzer ist und dadurch näher an der Blase liegt. Bakterien haben so leichteres Spiel, schneller in die Harn­wege zu gelangen und eine Entzündung auszulösen. Kommen Frauen in die Wechsel­jahre, kann sich das Risiko auf eine Blasen­entzündung noch zusätzlich erhöhen.

Eine Blasen­entzündung ist etwas Unan­genehmes und oft ein zurück­kehrendes Problem. Doch sie lässt sich nach­haltig behandeln und vor­beugen. Dabei kann eine entzündungs­hemmende und immun­stärkende Ernährung diesen Prozess unter­stützen. Welche Lebens­mittel eine Hilfe sind, zeige ich Ihnen hier.

Was tun bei wieder­kehrenden Harnwegs­infekten? Harnwegs­infekte gehören zu den häufig­sten Infektions­­krankheiten. Etwa 50 bis 70 % der Frauen haben min­­destens ein­mal im Leben eine Blasen­­entzündung. In 5 bis 10 % der Fälle tritt diese wieder­­holt auf. Bei mehr als drei Blasen­­entzündungen im Jahr sprechen Mediziner von wieder­­kehrenden oder rezidivieren­den Harnwegs­­infekten.

Blasen­training und Stress­reduzierung: Das können Sie selbst tun: Wer seine Blase mit Hilfe der folgen­den Tipps unter­stützt, kann die Beschwer­den einer über­aktiven Blase effektiv mindern. Wichtig ist es, dem verstärk­ten Harn­drang möglichst ge­lassen zu begegnen und nicht zu­sätzlich Stress aufzu­bauen.

Wer vor lauter Sorge, es nicht recht­zeitig zur Toilette zu schaffen, lieber gleich zuhause bleibt, sollte einen Urologen aufsuchen. Denn die Ur­sache für ständigen Harn­drang ist meist eine überaktive Bla­se – früher auch Reiz­blase genannt. Die Besch­werden können den Alltag der Betroffenen extrem ein­schränken und eine große psychische Be­lastung dar­stellen.

Die Flitterwochen sind für viele Paa­re der krönende Ab­schluss eines rauschen­den Hochzeits­festes. Meist verreisen die frisch Vermählten zu entfernten Traum­zielen wie auf die Malediven oder in die Karibik und wol­len dort ihre Zweisam­keit in vollen Zü­gen genießen. Doch dass ausgedehn­te Kissen­schlachten auch negative Folgen haben können, daran denken die Wenigsten: Gerade in den Flitter­wochen leiden Frauen ver­stärkt an einem unange­nehmen Harnwegsin­fekt.

Endlich Sommer! Das heißt, am See liegen und das Wetter genießen und ab und zu ins Wasser springen, um sich ab­zukühlen. Heute haben wir weitere Nixen­tipps für Euch! Also rein ins kühle Nass! Aber weiter ohne Blasenentzündung!